Dit heerlijke voedzame ontbijt op basis van kokos- en amandelmelk bevat gezonde vezels die zorgen voor een goede darmtransit. Anijszaad en venkelzaad ondersteunen de spijsvertering. En de heerlijke zelfgemaakte granola van noten, pitten en zaden, acaciahoning, kaneel en zeezout zorgen voor een lekkere knapperige bite. Ingrediënten: 100ml kokosmelk [...]
Heerlijke gezonde smoothie met maar liefst 19 gezonde ingrediënten met ieder hun eigen bouwstoffen voor jouw lichaam. Varieer lekker met je voeding voor een optimale opname aan nutriënten en bouwstoffen. Deze gezonde smoothie is een weldaad voor je darmen, want de psyliumvezels schrapen je darmen lekker schoon en [...]
Heerlijk gezond triggervrij ontbijt. Boost voor je darmen door psylliumvezel en kokosmeel van Aman Prana. Ik ben gek op mixen, dus ik meng plantaardige yoghurt met plantaardige melk. Aangezien de amandelyoghurt en kokosyoghurt vrij duur zijn, kun je op deze manier wat lekker ermee doen en door de [...]
Pastinaaksoep met peterselie-olie en geroosterde hazelnoten is een heerlijke vergeten groenten vegetarische soep. Ingrediënten: 500 gr pastinaak (variant: 300 gram pastinaak en 200gram knolselderij) 1 Ui 2 teentjes knoflook 2 groentebouillonblokjes 1 liter water Bosje peterselie (ongeveer 15 à 20 gram) 100 ml olijfolie 20 gr hazelnoten Peper Nodig: [...]
Heerlijke triggervrije noten zaden muffins die je als ontbijt of bij de lunch kan eten en meteen een goede gezonde vervanger is voor je broodje kaas. Combineer de muffin met een groentesap of een lekkere smoothie en 1 of 2 gekookte eieren. Zo lekker kan gezond eten zijn! Je [...]
Heerlijk gezond groenten brood, heel voedzaam doordat het ook nog eens heel rijk aan eiwitten is. Amandelmeel goud en kokosmeel van Aman prana zijn beiden rijk aan eiwitten en bevatten veel minder koolhydraten dan andere amandelmeel en kokosmeel soorten. Ik vind dit de beste soorten die er zijn. Tevens [...]
Heerlijke groentesoep van pompoen, pastinaak, prei, uien, knoflook, verschillende kruiden en kippenbouillon. Zo eenvoudig om te maken en boordevol gezonde bouwstoffen voor jouw lichaam. Ingrediënten: 1 grote prei 1 witte ui 1 rode ui 2 pastinaken 1 kleine oranje pompoen 1 teentje (mag ook meer uiteraard) knoflook 1 [...]
Dit heerlijke groenten fruit ontbijtje stimuleert de werking van jouw darmen en zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Zo kom ik dagelijks aan mijn 500 gram groenten en 2 - 3 stuks fruit. Bovendien is het erg lekker, maar wanneer je niet gewend bent, dan moet je even aan [...]
Zeropasta met courgette, wortel, ui, knoflook, kruiden en quorn gehakt. Deze heerlijke groenten pasta is koolhydraatarm voedzaam en gezond. Wist je dat Zeropasta gemaakt is van de konjac wortel. Vandaar dat 1 zakje maar 9 kcal bevat. Tevens is de konjac wortel een prebiotisch voedingsmiddel. Prebiotica is voeding [...]
Dit is een ontzettend makkelijk te maken smaakvol heerlijk gerecht! En meteen een gezonde portie groenten. Ingrediënten voor 2 personen: 1/2 bloemkool 2x prei 2 tl arrowroot roomboter olijfolie 2 duitse biefstukjes bieslook hazelnoten pijnboompitten Kruiden: 2 tl Garam masala van Natural temptation peper en zeezout Zo maak [...]
