Belangrijk weetje: Nutriënten zijn bouwstoffen die je lichaam nodig heeft. Bestaande uit 2 soorten: Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen. Ze worden ingedeeld in drie groepen: - Eiwitten: nodig voor de opbouw van de spieren, huid, haar. Belangrijk bij herstel. - Koolhydraten: nodig voor leveren van energie, [...]
Verschillende oorzaken die zorgen voor een verhoogd doorlaatbare darmbarrière In dit BLOG bespreek ik hoe stress en gluten ervoor kunnen zorgen dat de darmbarrière verhoogd doorlaatbaar wordt. Stress, chronische stress, burn-out zorgen voor een lekkende darm Stress maakt onze darmbarrière verhoogd doorlaatbaar, dit is een natuurlijke werking van ons [...]
Vul je maag met (orthomoleculaire) voeding in plaats van vulling. Deze voeding zit boordevol gezonde bouwstoffen voor lichaam en huid! Op deze manier kun je voeding inzetten als jouw medicijn. Een gezonde salade (zie recept onderin dit BLOG) voorziet jouw lichaam uiteraard veel beter van de juiste bouwstoffen, dan 2 bruine [...]
Tijdens je zwangerschap draait je hele systeem op volle toeren en maken je hormonen overuren. Dit kan een weerslag hebben in je huid en huidproblemen uitlokken, zeker als jouw huid al snel je gevoelige/zwakke plek is. Ik zie regelmatig dat vrouwen tijdens de zwangerschap last krijgen van zwangerschapseczeem, eczeem, [...]
Visolie (Omega 3 vetzuren) kan jouw lichaam en geest meer in balans brengen Ons moderne leven met bewerkte voeding, inactiviteit, chronische stress en slaaptekort zorgt voor een verstoring in de vetzuurbalans. Dat vermindert je kwaliteit van leven: je wordt sneller moe, prikkelbaar en hebt een verhoogde kans op verschillende [...]
Benzoylperoxide is absoluut een goed middel om acne mee aan te pakken. Je gaat je acne alleen met het gebruik van benzoylperoxide niet onder controle krijgen. Daar is wel iets meer voor nodig. Ik geef hieronder mijn ervaring met dit middel en tips om het te gebruiken zonder dat [...]
Chronische stress slaat vaak op de maag, hierdoor raakt jouw maag van slag en kun je last krijgen van zure oprispingen. Maar is het dan wel handig om dit aan te pakken met maagzuurremmers of Rennies? Ik ga je uitleggen waarom je dit beter niet kunt doen. Bij de [...]
Bij acute stress kan je eetlust verdwijnen, dit is een natuurlijke reactie van je lichaam omdat je ‘in actie’ moet komen; de wel bekende FIGHT FLIGHT reactie. Bij chronische stress, blijven de meeste mensen gewoon eten, sommige mensen gaan juist meer eten, ofwel overeten, vaak de emotie-eters. Helaas ziet [...]
Volg deze tips om ingegroeide haren en scheerirritatie in baardstreek te voorkomen NOOIT: Gebruik nooit scheermesjes met 2, 3, 4 of 5 bladen! Waarom niet? Het eerste mes rekt je huid op, terwijl het tweede (derde, vierde en vijfde) blad de haren veel te kort scheren…met als resultaat een [...]
Hoe ontstaan die ontsierende scheerbultjes en ingegroeide haren? Scheerbultjes en ingegroeide haren, ook bekend als pseudofolliculitis barbae, is de meest voorkomende klacht onder donkere mannen en vrouwen na het scheren of andere manier van verwijderen van lichaamshaar. Scheerbultjes en ingegroeide haren worden veroorzaakt door een combinatie van een stevige [...]
