Zo makkelijk om te maken en super lekker en vers. Ik raad je aan om te variëren in noten, pitten en zaden. ZO maak je deze zelfgemaakte snel klaar Granola iedere keer net weer even anders. Gebruik altijd ongebrande en ongezouten noten. Je kan er zelfs een hartige [...]
Heerlijke triggervrije noten zaden muffins die je als ontbijt of bij de lunch kan eten en meteen een goede gezonde vervanger is voor je broodje kaas. Combineer de muffin met een groentesap of een lekkere smoothie en 1 of 2 gekookte eieren. Zo lekker kan gezond eten zijn! Je [...]
Heerlijk gezond groenten brood, heel voedzaam doordat het ook nog eens heel rijk aan eiwitten is. Amandelmeel goud en kokosmeel van Aman prana zijn beiden rijk aan eiwitten en bevatten veel minder koolhydraten dan andere amandelmeel en kokosmeel soorten. Ik vind dit de beste soorten die er zijn. Tevens [...]
Pompoenmuffin (ongeveer 8 stuks) Ingrediënten: - 100 gr kokosmeel - 150 gr amandelmeel - 2 eetlepels bakpoeder - 4 eieren - 1 theelepel gemalen kaneel - ½ theelepel gemalen gember - 2 eetlepels venkelzaad - 2 eetlepels maanzaad - 200 ml kokosmelk of amandelmelk - 50 ml (gesmolten) [...]
Ingrediënten: 150 gram pitten (pompoen, zonnebloem, pijnboom, etc.) 100 gram sesamzaadjes 100 gram gebroken lijnzaad. Houd de lijnzaad wel op 100 gram, dit omdat de lijnzaad als bindmiddel werkt en zorgt dat alles aan elkaar blijft zitten. 15 gram psyllium vezels 500 ml water 1 theelepel zeezout 1 eetlepel [...]
Ingrediënten: 75 gram amandelmeel 35 gram kokosmeel 40 gram lijnzaad 60 gram kokosolie 2 eieren snuf Keltisch zeezout Zo maak je de crackers: Verwarm de oven voor op 160 graden. Doe alle ingrediënten bij elkaar in een kom en roer ze het met een lepel goed door elkaar [...]
Ingrediënten: 25 gram kokosolie 60 ml water 75 gram gemalen amandelen 75 gram gemengde noten 15 gram kokosmeel 15 gram pompoenpitten 25 gram zonnebloempitten 25 gram sesamzaad 25 gram lijnzaad gebroken of ongebroken 10 gram hennepzaad 3 gram zout Optie voeg kruiden en/of 2 el zeewiervlokken toe, b.v. [...]
De hoeveelheden zijn richtlijnen, varieer en experimenteer. Ik ben niet zo heel nauwkeurig met de grammen ;-). Door te experimenteren krijg je de lekkerste crackers. Je kunt bijvoorbeeld (gedroogde) kruiden als rozemarijn, oregano, bieslook toevoegen. Of hak wat noten fijn en vervang een ingrediënt hiervoor. Ingrediënten voor 1 [...]
Ingrediënten: 125 gram lijnzaad 20 gram kokosmeel, indien je alleen kokosmeel in huis hebt en geen psylliumvezels kun je ook 30 gram kokosmeel gebruiken en de psylliumvezels weglaten. 15 gram psyliumvezel 2 eieren ¼ tl zeezout 50 gram kokosolie Scheutje kokend water uit de waterkoker, kijk zelf hoeveel [...]
Vezelrijk triggervrij tijgernoten brood Heerlijk glutenvrij en triggervrij brood met tijgernoten. Het is rijk aan eiwitten, gezonde vetten uit biologische lijnzaad en olijfolie, verschillende soorten vezels en zaden. Dit broodje stimuleert de werking van je darmen, zo houd je jouw darmen gezond. Een heerlijk broodje met beleg [...]
