• Sinaasappel blauwe bessen venkel avocado salade

De gezonde huid van binnenuit salade

3 april 2021|

Heerlijke biologische salade met sinaasappel, blauwe bessen, venkel, avocado,  veldsla en komkommer. Ingrediënten, alles is biologisch: venkel komkommer veldsla baby avocado alfalfa 1 sinaasappel handje blauwe bessen 100 gram cottage cheese. Tijdens herstelfase neem je 2 gekookte eieren i.p.v. de cottage cheese. walnoten pistachenoten 1 tl kaneel 1/2 [...]

  • Overnight oats met fruit noten en zaden

Overnight oats met fruit noten en zaden

1 april 2021|

Heerlijk gezond voedzaam (bijna triggervrij) ontbijt deze heerlijke overnight oats met bevroren fruit, amandelmelk, kokosmelk, noten en zaden. En vergeet de ghee (de vetten) niet toe te voegen ;-). Zit je nog in de herstelfase? Neem dit ontbijt dan (hooguit 1x per week) alleen met chiazaad en na [...]

  • BB's Ontbijtsalade met blauwe bessen en appel

BB’s Ontbijtsalade met blauwe bessen en appel

21 maart 2021|

Start je dag met deze heerlijke voedzame ontbijtsalade. Wanneer je normaal brood, of yoghurt e.d. als ontbijt eet is een groentenontbijtje in begin wellicht even. Maar als je het eenmaal bent gewend dan wordt het je favoriet ;-)! Zeker als je weet wat voor een plezier je je [...]

  • Granola triggervrij

Granola triggervrij

9 maart 2021|

Zo makkelijk om te maken en super lekker en vers. Ik raad je aan om te variëren in noten, pitten en zaden. ZO maak je deze zelfgemaakte snel klaar Granola iedere keer net weer even anders. Gebruik altijd ongebrande en ongezouten noten. Je kan er zelfs een hartige [...]

  • Venkel witlofsalade met ei en griekse feta

Venkel witlofsalade

9 maart 2021|

Venkel witlofsalade met ei en Griekse feta. Deze heerlijke voedzame salade boordevol met gezonde ingrediënten is perfect om als lunch of als diner te eten. De triggers (Griekse feta en honing dille mosterd) kun je vervangen of weglaten tijdens de herstelfase. Wanneer je Griekse feta kaas na de [...]

  • Kokos-amandelmelk shake met zelfgemaakte granola

Kokos-amandelmelk shake met zelfgemaakte granola

5 februari 2021|

Dit heerlijke voedzame ontbijt op basis van kokos- en amandelmelk bevat gezonde vezels die zorgen voor een goede darmtransit. Anijszaad en venkelzaad ondersteunen de spijsvertering. En de heerlijke zelfgemaakte granola van noten, pitten en zaden, acaciahoning, kaneel en zeezout zorgen voor een lekkere knapperige bite. Ingrediënten: 100ml kokosmelk [...]

  • Pompoen avocado banaan smoothie

Pompoen avocado banaan smoothie

21 januari 2021|

Heerlijke gezonde smoothie met maar liefst 19 gezonde ingrediënten met ieder hun eigen bouwstoffen voor jouw lichaam. Varieer lekker met je voeding voor een optimale opname aan nutriënten en bouwstoffen. Deze gezonde smoothie is een weldaad voor je darmen, want de psyliumvezels schrapen je darmen lekker schoon en [...]

  • Amandelpap ontbijt met noten pitten en zaden

Amandelpap ontbijt met noten pitten en zaden

7 januari 2021|

Heerlijk gezond triggervrij ontbijt. Boost voor je darmen door psylliumvezel en kokosmeel van Aman Prana. Ik ben gek op mixen, dus ik meng plantaardige yoghurt met plantaardige melk. Aangezien de amandelyoghurt en kokosyoghurt vrij duur zijn, kun je op deze manier wat lekker ermee doen en door de [...]

  • Pastinaaksoep met peterselie-olie en geroosterde hazelnoten

Pastinaaksoep met peterselie-olie en geroosterde hazelnoten

6 januari 2021|

Pastinaaksoep met peterselie-olie en geroosterde hazelnoten is een heerlijke vergeten groenten vegetarische soep. Ingrediënten: 500 gr pastinaak (variant: 300 gram pastinaak en 200gram knolselderij) 1 Ui 2 teentjes knoflook 2 groentebouillonblokjes 1 liter water Bosje peterselie (ongeveer 15 à 20 gram) 100 ml olijfolie 20 gr hazelnoten Peper Nodig: [...]

Triggervrije noten zaden muffin

6 januari 2021|

Heerlijke triggervrije noten zaden muffins die je als ontbijt of bij de lunch kan eten en meteen een goede gezonde vervanger is voor je broodje kaas. Combineer de muffin met een groentesap of een lekkere smoothie en 1 of 2 gekookte eieren. Zo lekker kan gezond eten zijn! Je [...]

Ga naar de bovenkant