Acne van binnenuit behandelen met voeding

Acne van binnenuit behandelen met voeding

Acne van binnenuit behandelen met ontstekingsremmende voeding

JAZEKER! Acne kun je bij de oorzaak aanpakken met gezonde ontstekingsremmende voeding!

Je voedt je lichaamscellen met wat je eet, dus logisch dat voeding invloed heeft op je huid en acne kan verergeren, soms zelfs veroorzaken. Je lichaam heeft de juiste brandstof nodig om optimaal te functioneren. Geef je je lichaam niet waar het om vraagt, dan krijg je vroeg of laat de rekening gepresenteerd.

De juiste voeding is dus een stap in de goede richting, maar met alleen de juiste voeding ben je er nog niet!

Zo simpel is het helaas niet.

LEES HIER KLANTERVARINGEN ACNE BEHANDELING

De volgende punten zijn heel belangrijk wanneer je last hebt van acne:

1. Probeer het bij 3 eetmomenten per dag te houden (tenzij dwingende redenen om het niet te doen). Na elke maaltijd treedt er een zogenaamde ‘postprandiale ontstekingsreactie‘ op: alles wat we eten is lichaamsvreemd en wordt in ons lichaam omgezet in lichaamseigen waarbij een immunologische reactie optreedt. Minder vaak eten heeft dus een voordeel, ook wat betreft de aanmaak van vrije radicalen.

Heb je de hele dag door trek? Kan duiden op INSULINERESISTENTIE, dit heeft invloed op je acne. 

2. Eerst bewegen dan pas eten! Ook bewegen VOOR de maaltijd verlaagt deze ontstekingsreactie. Dagelijks bewegen is hoe dan ook belangrijk voor een gezonde afweer en het verbeteren van je huid.

3. Eet minder koolhydraten & geen suikers!

4. Verminder stress

INSULINERESISTENTIE maakt dik en moe! Maar wist je dat…..
Veel mensen hebben er zonder dat ze het weten last van en wat veel mensen niet weten is dat insulineresistentie ook kan leiden tot allerlei andere klachten o.a.: acne, menstruatieklachten, PCOS en mannelijke lichaamsbeharing bij vrouwen.

Wil je meer info over bovenstaande 4 punten, dat lees je in dit BLOG over INSULINERESISTENTIE

Gezonde voeding belangrijk bij huidproblemen?

Het is de brandstof voor de opbouw van jouw lichaamscellen, dus de basis voor een mooie huid vrij van acne, pukkels en puisten.

Wist je dat?
Jouw huid als laatste de voeding krijgt die het nodig heeft!

Waarom staat jouw huid onderaan de ladder bij de verdeling van de voedingsstoffen in jouw lichaam?

Acne van binnenuit behandelen met voeding

Jouw huid staat onderaan de ladder!

Je huid is GEEN overlevingsorgaan. Overleven van je lichaam gaat voor reparatie, d.w.z. dat eerst al je essentiële organen van de juiste voedingstoffen worden voorzien en als er dan nog iets overblijft is jouw huid pas aan de beurt!

Eet en leef je ONGEZOND
(lees: eet je weinig groente en fruit, veel suikers en verkeerde vetten & verkeerde koolhydraten)?

…….dan krijgt je huid weinig of helemaal geen goede voedingsstoffen, dit uit zich in huidproblemen, ontstekingen, acne, pukkels, puistjes, eczeem, psoriasis, rosacea.

 

Hoe lang duurt het voordat je acne kan verbeteren?

Al onze lichaamscellen vernieuwen zich iedere acht maanden. Per uur schijnen er rond de één miljard cellen te worden vervangen in je lichaam. Het tempo waarin is afhankelijk van de specifieke cel.

Jouw DNA vernieuwt zich om de 2 maanden

  • Je huid wordt maandelijks geheel vernieuwd (vooral ‘s nachts)
  • Je lever vernieuwt zich elke 6 weken
  • De maagwand wordt vernieuwd in 5 dagen
  • Je hersenen worden in 1 jaar vernieuwd
  • Je bloed wordt in 4 maanden vernieuwd
  • Je spiercellen worden eens per zes maanden vernieuwd
  • Je botten elke 5 tot 10 jaar afhankelijk van je leeftijd
  • Een cel in je oog is elke 2de dag vernieuwd

Je lever helpt je lichaam met het afvoeren van de afvalstoffen. Eet je veel verkeerde voedingsstoffen, dus veel “afval” voor je lichaam. Dan heeft je lever het erg druk om dit allemaal te verwerken.

Juiste verzorging voor de binnen en buitenkant = de oplossing voor je acne!

Geef je naast de juiste gezichtsverzorging, je lichaam de voeding die het verdient en nodig heeft, dan zul je na 3 tot 6 maanden een verbetering in jouw (acne) huid gaan zien. Voeg je hier extra gezonde voeding aan toe in de vorm van NUTRICOSMETICS, dan ondersteun je je lichaam nog extra. 

Acne door slechte voeding

Verkeerde voeding (lees: ontstekingsbevorderende voeding)  kan een trigger zijn om jouw acne te verergeren. Je denkt dat je gezond eet, maar er zijn misschien toch voedingsmiddelen die je kunt weglaten of vervangen door andere “betere gezonde producten”.

Gelukkig kun je ontzettend veel doen om je huid weer stralend en gezond te krijgen. De huid is een spiegel van onze gezondheid. Als de ontgiftingsorganen zoals de lever, de darmen en de nieren het te zwaar krijgen, dan kan het lichaam ervoor kiezen om de gifstoffen via de huid te lozen, wat zichtbaar wordt in de vorm van acne, roodheid, pukkels, clownseczeem, psoriasis en eczeem.

For privacy reasons YouTube needs your permission to be loaded. For more details, please see our PRIVACYVERKLARING.
Ik Accepteer

Maar mijn vriendin eet het ook en heeft geen pukkels?!

Het is erg frustrerend als je vriendin of zus wel alles kan eten en drinken en geen last van puistjes krijgt, maar iedereen is uniek en bij iedereen werkt de stofwisseling anders.

Acne door melkproducten

De hormonen in melk stimuleren je talgproductie. Daarnaast breekt het vet in zuivel bij sommige mensen niet voldoende af, vaak mede door een minder goede darmwerking. Dit uit zich in overmatige talgproductie op gezicht, rug, armen en zelfs op de billen. En zo er nog veel meer processen in het lichaam waar de ene persoon net even anders reageert dan jij, met alle gevolgen van dien.

Luister dus goed naar je lichaam wat het jou te vertellen heeft!

Acne kan erger worden door verschillende soorten voedingsmiddelen.

Wil jij weten welke voedingsmiddelen bij jou acne kunnen veroorzaken?

  1. Puistjes door suikers: de snel verbrandbare en snel verteerbare koolhydraten
  2. Ontstekingen door melkproducten: melk, karnemelk, yoghurt, kaas
  3. Acne door SUPER FOODS, rijk aan Jodium, zoals zeewier, kelp, chlorella, spirulina
  4. Acne door teveel dierlijke eiwitten, zoals in varkensvlees
  5. Pukkels door noten, pinda’s, pindakaas
  6. Acne door verkeerde vetten: de verzadigde vetten en transvetten
  7. Puisten door junkfood, patat, chips, koek, snoep
  8. Ontstekingen door chocola, dus ook chocolade pasta en chocolade hagelslag
  9. Acne door soja melk
  10. Acne door soja producten
  11. Pukkels door RED BULL –> bevat cafeïne en suikers!
  12. Acne door suikers in Cola, Fanta etc.
  13. Puistjes door tarwe, gluten
  14. Acne door cafeïne in koffie
  15. Acne door lactose intolerantie
  16. Puisten door gedroogde vruchten, dadels, rozijnen, abrikozen
  17. Acne door fruit, kiwi, sinaasappels, mango, druiven, aardbeien, mandarijnen, ananas
  18. Acne door fruitsapjes, dus ook verse sinaasappelsap
  19. Acne door tomaat

Maar waarom kun je van de bovenstaande voedingsmiddelen meer pukkels en puistjes krijgen?

 Voeding die acne kan veroorzaken of verergeren zijn: 

In een van de volgende BLOGS zal ik een paar van de bovenstaande punten toelichten. Klik op de link voor meer info:

Acne kan verergeren door alledaagse voedingsmiddelen

ACNE verergert door melkproducten

Kokosolie (smeren) verstopt de poriën bij acne gevoelige huid

Wat kun je ondertussen zelf doen om meer duidelijkheid te krijgen of je van de voeding die je eet en drinkt meer acne krijgt?

Houd een voedingsdagboek bij!

  • Koop een schrift en hou hierin alles bij wat je eet, wel even de datum erbij zetten.
  • Vermijd de bovenstaande voedingsmiddelen in ieder geval voor 3 maanden.
  • Gun je lichaam de tijd om te herstellen.  
  • Mocht je daarna toch weer een keer melk willen drinken? Noteer dit dan goed in je voedingsdagboek en kijk of je binnen 72 uur na het drinken hiervan meer pukkels krijgt. Test dit dus wel met 1 voedingsmiddel per keer, anders weet je natuurlijk nog niet waarop je reageert ;-)!

Ik wens je heel veel succes! Je moeite zal worden beloont…..

Praktijk voor huidverbetering is gevestigd in Velserbroek, vlakbij Haarlem, Santpoort, Driehuis, Zandvoort, Overveen, Bloemendaal, Heemskerk, IJmuiden.

Met huidverbeterende groet,

Bianca Buijs
Acne Specialist en Huidcoach
Schoonheidsspecialiste Haarlem gespecialiseerd in behandeling van acne

Nog vragen over ‘acne van binnenuit behandelen met voeding’? Stel ze hier:

This site is protected by reCAPTCHA and the Google
Privacy Policy and Terms of Service apply.