Acne kan verergeren door lichamelijke inspanning, wrijving en stress
ACNE TIP 6: Acne kan verergeren door lichamelijke inspanning, transpireren en sporten.
Belangrijk direct je huid na het sporten te reinigen!
Was/reinig je huid zacht maar grondig direct na het sporten, of na andere inspannende activiteiten waarbij je hebt getranspireerd.
Hitte en vochtigheid, druk en wrijving kunnen ervoor zorgen dat je huid meer ontstekingen krijgt.
Wanneer je je inspant en gaat transpireren dan verhoogt de warmte in je huid. Hierdoor ontstaat er een tijdelijke zwelling en druk rond de poriën. Wanneer je je huid direct na het sporten met een zachte reiniging met koud water reinigt, koelt je huid af en zal de druk rondom de poriën verminderen. En ook erg belangrijk: je verwijdert het zweet, de bacteriën en de vette talgafscheiding van je huid!
Breng na de reiniging een hydraterende gel, lotion of een zonnebrandcrème aan.
ACNE TIP 7: LET OP! Zwemmen kan acne ook verergeren: CHLOORACNE
Sommige ontsmettingsmiddelen die ze in zwembaden gebruiken bevatten jodium en chloor. Hierdoor kunnen mensen die vaak zwemmen, en gevoelig zijn voor acne, meer last van acne krijgen ofwel chlooracne.
Een bekend voorbeeld uit de media van chlooracne is de bewuste vergiftiging met dioxine van de Presidentskandidaat van Oekraïne, Victor Yushchenko, in 2004. Onbekende tegenstanders serveerden hem soep met daarin dioxine waarna hij in korte tijd een ernstige chlooracne in het gelaat ontwikkelde, naast andere klachten (zie afbeeldingen hieronder).
Chlooracne bij Victor Yushchenko veroorzaakt blijvende littekens
ACNE TIP 8: Acne kan verergeren door druk en wrijving, probeer dit te vermijden!
Druk en wrijving kan worden veroorzaakt door een hoofdband, rugzak, helm, cap, hoeden, pet, schoudervulling en strak zittende sportkleding. Soms kun je dit niet vermijden, dus reinig je huid in ieder geval direct nadat je dit hebt gedragen met je geadviseerde reiniging.
Doe je aan hockey, wielrennen, paardrijden of rijd je scooter? Reinig je helm en cap!
Reinig, desinfecteer iedere dag je helm, kin bandje en de andere dingen die in contact komen met je huid. Reinig het met een sopje of koop alcohol bij de apotheek waarmee je het reinigt en desinfecteert.
ACNE TIP 9: Probeer stress te verminderen en neem voldoende rust
Stress stimuleert de bijnieren en de bijnieren stimuleren dan de talgproductie, dit leidt tot verstopte poriën. Wanneer je gevoelig bent voor acne, kun je in tijden van spanning en stress meer last van pukkels en puistjes krijgen.
Tips om te ontstressen:
- Wandelen in de natuur, super helend voor lichaam en geest
- Ademhalingsoefeningen
- Meditatie en geleide visualisatie. Tip: Schaf de Meditation Moments app aan. Klik hier voor 20% korting op de MEDITATION MOMENTS app.
- Yoga, tip indien je thuis aan yoga wil doen: Yoga with Adriene
- Sporten
- Massage
Wil jij een acne vrije huid?
Maak dan een afspraak en bel 06-18947255.
Wil je dat ik je bel? Vul dan het onderstaande contactformulier in.
Een huid vrij van acne is dichterbij dan je denkt!
Geef een reactie
Je moet ingelogd zijn om een reactie te geven.